ESPORTE DA MODA NO VERÃO AMAZÔNICO, STAND UP PADDLE AJUDA A QUEIMAR ATÉ 700 CALORIAS!

O stand up paddle é um esporte que deriva do surf, onde é necessário ficar de pé em cima de uma prancha, dentro de água, enquanto se utiliza um remo para se movimentar.
O “Stand up paddle”, “Stand” ou SUP, como o esporte também é conhecido, pode ser praticado em praias, lagoas, represas e rios.
Embora seja um esporte mais fácil e seguro que o surf, o stand up paddle também é uma excelente forma de trabalhar todo o corpo, estimulando especialmente o equilíbrio e o desenvolvimento muscular, além de garantir várias horas de diversão.
Listei aqui os benefícios mais importantes:
1 – Melhora o equilíbrio
2 – Desenvolve todos os músculos
3 – Ajuda a emagrecer
4 – Alivia as dores articulares
5 – Reduz o stress
6 – Melhora a saúde do coração
7 – Gasto calórico de 600 a 700 kcal/hora

Remar em pé na prancha proporciona alto consumo de energia, além de trabalhar os membros superiores e inferiores, região abdominal e lombar do corpo.
Segundo o fisiologista do esporte do HCor para os novatos na modalidade é recomendado fazer a atividade em dias alternados e com orientação profissional qualificada. Já para quem tem uma boa resistência a atividade poderá ser realizada diariamente e por volta de uma hora. Ainda, este esporte possibilita atender vários perfis de praticantes, desde um obeso, sedentário, até um atleta, já que a maior exigência da atividade é se manter equilibrado na prancha.

No auge do Verão Amazônico, a procura por este esporte cresce, visto que é uma ótima opção de lazer e com muitos benefícios para quem pratica.

Indico o flutuante Abaré Sup and Food, que possui uma ótima estrutura e instrutores de SUP à disposição.
Com tudo isso de bom, quem não se arriscaria em começar a praticar?

Um abraço e até a próxima leitura!

Lílian Daniel é Profissional de Educação Física/UFAM e pós graduada em Gerontologia/UEA. Especialista em Reabilitação Cardiovascular e Gestora de Políticas Públicas relacionadas ao Esporte.
Dúvidas ou maiores informações no Instagram @liliandanielhealth